1. Buah Apel
sangat tinggi vitamin dan serat, serta antioksidan yang bisa menjaga
kesehatan tubuh secara keseluruhan serta mencegah berbagai penyakit, termasuk
penyakit jantung, kanker pancreas dan mengganti sel-sel jaringan tubuh yang
rusak.
Selain itu Manfaat buah sangat banyak. Makan satu
buah apel setiap hari dapat menjaga mulut dan gigi sehat selalu berkat
kandungan vitamin C-nya. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen
untuk membentuk jaringan gusi yang kuat. Asupan vitamin C yang cukup bisa melindungi
Anda dari sariawan,hingga infeksi gusi (periodontitis).
Rutin makan buah apel setiap hari ternyata dapat membersihkan
plak gigi sekaligus memperbanyak air liur yang dapat menetralkan asam sisa
makanan di mulut penyebab berbagai masalah gigi, seperti gigi berlubang.
2. Buah Strowberry
Pasti kita semua sudah mengenal buah ini, rutin
mengkonsumsi strawberry setiap hari bisa menyehatkan kesehatan gigi dan mulut
mu.
Buah strawberry ternyata mengandung malic acid yang
merupakan sebuah pemutih alami untuk enamel gigi, dengan begitu mengkonsumsi
buah strawberry secara rutin dapat membantu memutihkan gigi kita.
3. Mentimun
Bagi masyarakat Indonesia Mentimun atau timun
merupakan buah yang dikonsumsi untuk lalapan, acar atau pun salad.
Mentimun kaya akan vitamin, salah satunya vitamin
C, rutin mengkonsumsi buah mentimun setiap hari bisa menyehatkan kesehatan gigi
dan mulut kita
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti Brokoli, bayam, dan
selada memberikan tubuh vitamin dan mineral untuk meningkatkan kesehatan mulut.
Nutrisi yang ditemukan dalam sayuran hijau berupa vitamin A, vitamin C, beta
karoten, fosfor, kalsium, dan magnesium.
Brokoli mengandung banyak vitamin C dan fosfor.
Fosfor dan mineral yang tersimpan dalam gigi dan tulang berperan membantu
keseimbangan tubuh sekaligus menyerap kalsium dan magnesium.
sumber : Berbagai sumber artikel
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Menerima dengan Lapang dada, kritik, saran dan pertanyaan.